作者 | 萧发茂

来源 | 快搜加速器（ID：EC-MKT）

改变吃苹果的方式，降血脂、降胆固醇的效果可以翻倍10倍，让营养价值最大化。在此之前，有一句谚语说：“一天一个苹果，医生远离我。”我们可以生吃苹果，但是怎么煮呢？今天我就教你一招，生活中怎么煮苹果。这样，吃煮熟的苹果才能充分发挥苹果的营养价值。这种吃法还能使降血脂、降胆固醇的效果增加10倍。爱吃苹果的朋友可以了解一下。烘烤.

∪０∪ 睡前吃苹果积聚毒素营养学家告诉你吃苹果的两个最佳时间。晚上吃苹果有毒！还想出这样一句顺口溜，“早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果会变成毒苹果”，导致很多人不敢在睡前吃苹果。真的是这样吗？让我们跟随爆款营养课上的营养师，看看苹果中有哪些营养价值，然后再和你聊聊吃苹果的最佳时间。苹果富含水果.

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晚上吃苹果相当于吃了“毒”。营养师不懂就别瞎说。苹果在我们的日常生活中很常见，味道香甜，口感酥脆。另外，苹果的营养价值比较高，其中含有的大量维生素对美容养颜有非常好的作用，还可以解渴。经常吃苹果对提高记忆力和机体免疫力也很有帮助。除了大量的维生素，苹果还富含维生素。

ˋ＾ˊ〉-# 晚上吃苹果相当于吃了“毒”？营养师的话：不懂就别乱说。苹果在我们的日常生活中很常见，味道甜，吃起来脆。另外，苹果的营养价值也比较高。苹果中含有的大量维生素对美容养颜有非常好的效果，还可以解渴。经常吃苹果对提高记忆力和机体免疫力也很有帮助。除了大量的维生素，苹果还富含维生素。

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你早上吃苹果还是晚上吃苹果？营养师：告诉你两个适合吃苹果的时间。晚上吃苹果有毒！还想出这样一句顺口溜，“早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果会变成毒苹果”，导致很多人不敢在睡前吃苹果。真的是这样吗？让我们跟随爆款营养课上的营养师，看看苹果中有哪些营养价值，然后再和你聊聊吃苹果的最佳时间。苹果富含水果.

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c含量是苹果的10倍！这个“地下苹果”三刀做出一个大盘子。马铃薯营养丰富，味道鲜美，是最常见的食材之一。两三刀做一大盘，便宜又不起眼，却有“地下苹果”之称。其维生素C是苹果的7-10倍，西红柿的5倍，有助于通便、减肥、降血压、预防中风。它的营养价值特别高。而土豆似乎有一种神奇的力量，让人百吃不厌。小美今天分享的三个食谱，简单，营养，美味。学习.

爱吃苹果的人身体好，固醇降低。美容养颜，爱吃苹果的人蒸着吃更好营养。爱吃苹果的人身体好，固醇降低。美容养颜，蒸着吃更好养！苹果的营养价值很高，还有很多人体必需的维生素。许多人选择在吃苹果前蒸一蒸。蒸苹果对人体有什么好处？让边肖看看吧。蒸苹果的功效和作用：1。降固醇，减脂减肥。

你不知道的苹果冷，很多人都犯过错误。原来是大营养！许多人喜欢削苹果皮。虽然看起来很卫生，但是却陷入了一个很大的误区，失去了苹果最大的营养价值。苹果皮的膳食纤维最多，约占整个苹果总膳食纤维的一半。苹果中所含的维生素也占了很高的比例。苹果皮还有很多其他的神奇功效。保护记忆。抗日盛产苹果皮.

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土豆，既是蔬菜又是大米，营养价值很高，是“三高”人群的福音！土豆的营养价值很高，蛋白质最接近动物蛋白。土豆脂肪含量低，富含B族维生素和大量优质纤维素。除了富含钾，它们还含有钙、磷、铁和碘等矿物质。土豆的维生素含量是西红柿的4倍，大白菜的3倍，胡萝卜的2倍，蔬菜的维生素C含量最高。其营养价值是苹果的3.5倍。

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1岁的宝宝可以经常喝山楂苹果水防止食物堆积吗？营养师：山楂和苹果能防止食物堆积吗？山楂有什么营养价值？山楂被誉为21世纪的绿色保健水果，也被誉为“果中之王、药中之仙”。含有丰富的多种营养成分、维生素和胡萝卜素，尤其是水果中维生素C和钙的含量还很高，具有美容、抗衰老、提高免疫力的作用。富含山楂酸和山楂.

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