作者 | 萧发茂

来源 | 快搜加速器（ID：EC-MKT）

●▂● “钙”是香蕉的4倍，苹果的17倍。孩子要多吃，身体健康，个子高，才不会破坏粥的营养价值和猕猴桃的味道。冰糖煮开后，快速搅拌均匀，差不多就可以出锅了！这碗简单的粥就做好了。你学会了吗？猕猴桃营养价值非常高，富含钙。其钙含量是香蕉的4倍，苹果的17倍。你可以多给孩子吃，可以增强体质，让孩子健康高挑！

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遇到这道菜，我会买10斤，维生素含量是苹果的10倍。就这样，孩子爱吃，孩子在做饭。比如今天边肖要和大家分享的土豆，这种菜看起来很普通，不起眼，在菜市场里特别不起眼，但是边肖每次去菜市场买菜都会买几斤。一是土豆容易保存，二是土豆的营养价值比较高。土豆中蛋白质和维生素B1的含量很高，是苹果的十倍。维生素B2和铁也是苹果。

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秋天多给孩子吃苹果，用面粉搅拌，放锅里炸。孩子天天哭着要秋天，多给他们苹果，用面粉搅拌，放锅里炸。孩子天天哭着要！苹果是我们身边最常见的水果。虽然很普通，但是营养价值很高。有句话说，“一天一个苹果，医生远离我。”苹果营养丰富，酸甜可口，孩子经常吃苹果有好处。这个大家都知道。苹果又被称为“智慧果”、“记忆果”。但是.

∪ω∪ 苹果里扔两个鸡蛋，孩子吃六个停不下来。做法超级简单。你好，朋友们。进入冬季后，又到了吃苹果的季节。此时的苹果，大量上市时，不仅口感酥脆，香甜多汁，而且营养价值丰富。相比.苹果的新吃法，加两个鸡蛋会更好吃。这个苹果怎么吃，我家做了好几年了，每年冬天都给孩子做。它尝起来非常美味。不是的.

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秋天多吃两个苹果的排骨。没想到这么多好处。老人小孩吃苹果排骨正当时。苹果是刚上市的水果，营养价值丰富。搭配有营养的排骨会变成什么样的食物？你吃过了吗？如果你也喜欢苹果和排骨，让我给你分享一个新的美味食谱。与脆甜的苹果和营养丰富的排骨一起烹制，可以成为大人小孩都爱吃的一道菜。

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既是主食，又是蔬菜。吃一个苹果相当于吃10个苹果。孩子爱吃，我也愿意做，但是它的营养价值一点都不含糊。众所周知，苹果富含维生素。每天吃一个苹果对你的健康有益。事实上，土豆中的营养比苹果更丰富，大约是苹果的10倍。吃一个土豆几乎相当于吃10个苹果。最近家里经常做土豆吃，传统做法吃腻了，就换了个新做法，一个孩子。

ˇ＾ˇ 一元一斤，维生素相当于15个苹果，摊成鸡蛋饼，老人小孩都适合。一元一斤，维生素相当于15个苹果，摊成鸡蛋饼，老人小孩都适合。在众多蔬菜中，我们全家最喜欢的是土豆，也就是秋季大量成熟上市的土豆。一元一斤，很容易保存。一次可以买十几斤，半个月吃不完也不怕变质。土豆虽然又丑又便宜，但是营养丰富，有食用价值。

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用锅蒸苹果，解决平时的烦恼。没想到，这么厉害，这么实用。苹果的营养价值很高，多吃一点对身体特别好。但一般来说，苹果比较硬，不太适合牙齿不好的老人和小孩。所以今天.苹果蒸熟后，其中所含的营养物质会充分释放出来，可以生津开胃，帮助你减肥。另外.

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苹果和胡萝卜很好吃。它们软糯可口，易于消化。我们经常听到这样一句话：一天一个苹果，医生远离我。所以苹果的营养价值很高，其营养成分在水果中最适合我们的身体吸收利用。苹果富含维生素，如胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾等营养成分。它不仅营养全面，而且容易被人体消化吸收，适合成人、儿童、老人或.

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˙ω˙ 这样苹果外酥里嫩，香气诱人。20斤苹果一周就吃完了，不够吃！它的营养价值很高。苹果性温，易消化。它不仅热量低，而且含有大量的维生素c，经常吃不会因为糖分摄入过多而发胖。还能保养皮肤，提高免疫力，尤其适合儿童。不能少吃的水果是苹果。最近老公经常失眠，我就买了好多苹果。不要小看这种无处不在的水果，它可是有镇静作用的。每天吃一个。

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